Ademcoach Hanneke: 'Ademhaling kun je inzetten om stress te verminderen en te ontspannen'

De gloednieuwe coach Hanneke is ervan overtuigd dat de kracht van ademhalen zeer positief kan werken op ons lichaam en op onze geest. “De juiste ademhaling heeft veel voordelen voor onze totale gezondheid”, zo klinkt het in de koffieruimte van In de Sigarenfabriek aan de Meerstraat.

Er ontstaat een boeiend gesprek over adem in het algemeen. Hanneke: “Je adem zegt hoe je leeft. Ben je bang? Dan zit je ademhaling heel hoog in je borst. Ben je ontspannen? Dan zit die laag in je buik. Ben je moe? Dan moet je gapen. Kortom: zoals je leeft, zo adem je. En als je vervolgens weet hoe je je adem kunt sturen, kun je je zijn veranderen. Het grote voordeel van de ademhaling is dat je die altijd bij je hebt. En als je die op een andere manier gebruikt, werkt dat onmiddellijk. Als je weet hoe je met je adem om kunt gaan, heb je goud in handen.”

Verbonden ademhaling

Met veel gedrevenheid praat Hanneke over ademhaling, waarmee ze twaalf jaar geleden mee in contact is gekomen via yoga. Uiteraard is hierbij de ademhaling een belangrijk aspect. “Ik stond op een gegeven moment de hele dag aan en wilde meer terug naar binnen keren, naar mijn gevoel”, en ze laat de term pranayama vallen, waarmee ze de beheersing van de ademhaling bedoelt. Hanneke ervaart aan den lijve dat de juiste ademhaling haar weer oplaadt, haar kalmeert en haar meer energie geeft. Een opleiding tot ademcoach in Utrecht is het gevolg en ze raakt bevlogen van de zogenaamde verbonden ademhaling, waarbij de in- en de uitademing met elkaar verbonden worden. Hanneke: “Hierdoor kom je meer en meer in contact met je gevoel”, en ze vertelt over de hoge adem en de middenrif- of buikademhaling. “Je stimuleert hierdoor ook je organen.” Op tafel liggen enkele boeken met als titels Gewoon ademhalen, Het nieuwe ademen, Ademhaling: de grote genezer.

Inmiddels heeft de Valkenswaardse al enkele workshops en lezingen gegeven waarin ze onder meer vertelt over de niet-optimale ademhaling, waardoor vermoeidheid kan ontstaan of duizeligheid. “Let op: ik ben geen dokter, maar ik kijk hoe iemand ademt. Ik kijk niet naar het gezicht, maar naar de romp. Is er een pauze in de ademhaling? Gaat de buik mee op en neer? Is de adem open? Aan de hand van mijn bevindingen kan ik de persoon informatie verstrekken en oefeningen laten doen. Na de sessie van ’n uur geef ik enkele ademhalingsoefeningen mee naar huis die elke ochtend of avond gedaan kunnen worden.” Vaak volgt een herhalingsafspraak na drie of vier weken. Volgens Hanneke geeft de techniek absoluut meer ontspanning, soms betere spijsvertering, ruimte en energie. Volgens haar wordt het ook wel het nieuwe ademen genoemd.

Lezing

Uit het gesprek blijkt heel duidelijk dat adem essentieel is in ons leven. “Je kunt het voor veel doeleinden inzetten”, aldus Hanneke, “je moet het gewoon ervaren. Als je je bewust bent van je adem, kun je daar je winst mee behalen.” Met Studio Stil wil ze als coach iedereen graag met de voordelen van de juiste ademtechniek in contact brengen, nu ze is toegevoegd aan het team van In de Sigarenfabriek. Op donderdag 15 december geeft ze opnieuw een gratis lezing of workshop over haar passie, om 19.45 uur en op 5 februari, de dag van de verbinding, zal ze eveneens van zich laten horen over wat ze kan en wat ze doet.

Belangstelling? E-mail Hanneke via hanneke@studiostil.nl

Download de gratis app van Valkenswaard24 en mis niets → Apple | Android