Wat is het beste: een collageen poeder of crème?

Als het gaat om populaire ingrediënten voor huidverzorging, dan hoort collageen daar ongetwijfeld bij. Als je een fanatieke anti-verouderingsfanaat bent, heb je alles gehoord over de waslijst aan voordelen. Collageen is onder andere het belangrijkste structurele eiwit in onze huid en is verantwoordelijk voor een stevige, jeugdig ogende huid.

Als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces, en verder gekatalyseerd door externe factoren, breekt collageen na verloop van tijd echter af. Enter: een hele reeks producten op basis van collageen, van crèmes tot poeders die allemaal beweren onze afnemende collageenvoorraad te kunnen herstellen.

Met alle verschillende vormen en soorten collageen huidverzorging kan het behoorlijk verwarrend worden. Hoe tevreden zijn mensen met crèmes? En wat zijn de collageen poeder ervaringen? Om de feiten op een rij te zetten, proberen we in dit artikel enkele veelgestelde vragen te behandelen.

Wat is collageen?

Collageen wordt vaak de steiger van het lichaam genoemd. Logisch, want het is het belangrijkste structurele eiwit in je huid. Collageen wordt niet alleen in ons lichaam gemaakt, maar het kan ook van planten en dieren komen. Het is verkrijgbaar in uitwendige en inwendige vormen, en in het verleden was het ook een populair injecteerbaar middel.

Collageen wordt meestal gebruikt in crèmes en serums, maar afhankelijk van je doel zijn collageen huidverzorgingsproducten misschien niet zo effectief als je zou denken.

Experts zeggen niet alleen dat we van nature minder collageen aanmaken vanaf ongeveer 25-jarige leeftijd, maar ook dat we collageen verliezen door leeftijd en andere factoren, zoals blootstelling aan de zon, roken of suikergebruik.

Met andere woorden, naarmate we ouder worden, verliezen we meer collageen dan we aanmaken. Het idee achter de collageen supplementen is dat je dit collageenverlies zelf kunt aanvullen.

Welke collageen supplementen zijn er?

Voor huid, haar en nagels worden in Nederland collageen poeders het meest verkocht.

Ondanks de vele klanten en claims van fabrikanten, die variëren van een stralende huid tot verbeterde rimpels en huidelasticiteit, zeggen experts dat de onderzoeken die deze beweringen ondersteunen nog wel wat beperkt zijn.

Als je moet kiezen tussen collageen crèmes en collageen poeders, kun je voor de huid het beste kiezen voor een poedersupplement. Dit omdat collageen crèmes niet door de huid opgenomen kunnen worden, en daarom wordt gedacht dat crèmes niet werken.

Oh, en dan nog zijn er die collageeninjecties. Rond 1980, voordat hyaluronzuurvullers de eerste keuze waren, werden collageeninjecties gebruikt om rimpels te verzachten en lippen voller te maken.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel collageen?

Als je je dieet wilt aanvullen met extra collageenrijke voedingsmiddelen, dat is ook zeker mogelijk. Als je gaat voor collageen in voeding kun je het beste opzoek gaan naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, paprika's, bessen en citrusvruchten. Bottenbouillon, eiwit, kip en vis zijn ook goede opties.

Conclusie: zijn collageen poeders nuttig?

Moet je echt een collageen innemen? Het antwoord is (nog) niet 100% duidelijk. Orale collageensupplementen zijn waarschijnlijk niet nodig als je een normaal uitgebalanceerd dieet eet met eiwitrijk voedsel, zoals vlees, eieren, zuivel en bonen.

Collageen poeders kunnen wel nuttig zijn voor de huid, maar het is ook goed voor andere interne dingen, zoals gewrichten, wat een topisch middel niet doet. En als je het niet nodig hebt, zegt men dat je lichaam het niet opneemt en een teveel aan supplementen uitscheidt.

Download de gratis app van Valkenswaard24 en mis niets → Apple | Android